Üdv mindenkinek, aki már ismer engem! Azoknak viszont hadd mutatkozzam be, akik most olvasnak először. Kerék Róbert vagyok, a Fitnesz Szakemberek Közösségének tagja, tapasztalt fitnesz oktató.

Az a munkám, hogy mozicsillagokat edzek. Már jó néhány éve csinálom és rengeteg izompacsirtával volt dolgom. Lehet, hogy már láttátok is őket a mozifilmekben. Az évek során, melyeket más emberek edzésével töltöttem, a tapasztalatom és a tudásom alapján tisztán kialakult bennem, milyennek is kellene lennie az ideális fitnesz programnak . Ezt kizárólag táplálkozásmódra és edzésekre alapoztam. Minden jól ment, ám a színészeknek gyakran nagyon feszített volt a napirendjük, és egész egyszerűen nem volt elég idejük, amit az edzésnek szentelhettek volna. Olyan tested pedig nem lehet, amilyet a képernyőn látsz, hacsak nem edzel minden nap keményen.

Azért fordulnak hozzám a színészek, mert a programom segítségével lenyűgöző rövid távú eredményeket érhetnek el. Persze nem lehet teljesen nullára leredukálni az edzések számát, de amennyire csak lehet, le lehet csökkenteni. Ne tehetem közzé a tanítványaim nevét, mert szerződés köt, de elég, ha csak valamelyik kigyúrt fickóra gondoltok valamelyik legújabb kasszasikert hozó mozifilmből.

Gyakran voltam kénytelen szembesülni azzal a ténnyel, hogy a túlsúlyos emberek lefogyási-kísérletei sokszor mondtak csődöt, mielőtt elmentek volna egy oktatóhoz. Sem idejük sem pedig a megfelelő tudásuk nincs meg ahhoz, hogy maguktól összeállítsanak egy helyes táplálkozási- és edzésprogramot, és épp ezért nem értek még el semmilyen eredményt sem. De most már tudom, hogyan tudok mindnyájukon segíteni.

Jelenleg kizárólag magánoktatóként tevékenykedem és a programom olyan népszerűségre tett szert, hogy már képtelen vagyok ennél több embert elvállalni. Ezért döntöttem úgy, hogy megalkotom a saját kurzusomat, melynek elvégzése révén alig 8 hét alatt bárki lefogyhat és megizmosodhat.

4 hasznos fitnesz oktató tipp

A tanítványaim példája alapján tudom, milyen nehéz a kezdet . Ezért ma szeretnék megosztani veletek néhány olyan egyszerű szokást, amely közelebb vihet titeket az ideális testalkat felé.

1. Kezdjük az elején! Kezdd el imádni a friss vizet. Rögtön azután, hogy felkeltél, idd meg az első pohár vizedet. Ez beindítja az anyagcserédet. Naponta igyál meg 1,5 -2 liter vizet. Nagyon hamar érezni fogod a víz testedre gyakorolt pozitív hatását: erősebbnek és energikusabb érzed majd magad, miközben az izomszöveteid tónusa is megemelkedik.

2. Egyél több zöldséget és főzelékfélét. Hozz egy olyan szabályt, mely alapján minden ebédedbe és vacsorádba belecsempészel belőlük. Viszont ügyelj a gyümölcsfogyasztásodra és ne egyél napi kettőnél többet, mert cukrot tartalmaz. Ezért kell megpróbálnod a desszertet gyümölccsel kiváltani.

3. Ne vásárolj élelmiszert, ha éhes vagy. Az agyunk mindenféle trükkre képes azért, hogy hozzájusson egy adag glükózhoz, amikor éhesek vagyunk. Így fennáll annak a kockázata, hogy édességet vásárolunk, és nem azt az ételt vesszük meg, amit eredetileg szerettünk volna. Vásárlás előtt kapj be valami harapnivalót és készíts bevásárlólistát. Ez megment majd az egészségtelen élelmiszerektől.

4. Kezdj el rendszeresen vitaminokat szedni. Sajnos az élelmiszerboltokban kapható gyümölcsök és a zöldségek még a legalacsonyabb koncentrációban sem tartalmaznak vitaminokat. Nem szükséges kísérletezgetned; válassz egy olyan ásványi anyag – multivitamin komplexet, amelyet tudósok-gyógyszerészek hoztak létre. Én az XG-55-t ajánlom. A benne lévő vitaminok és ásványi anyagok kiegyensúlyozott mértékben vannak jelen azok számára, akik egyszerre szeretnének lefogyni és izmosodni.

A többi tippet az erről a témáról írt cikkemben olvashatjátok

Szeretném eloszlatni a fogyásról és testépítésről alkotott mítoszt is.

Lehetséges egyszerre megizmosodni és minimálisra csökkenteni a zsírt?

A zsírmennyiség csökkentésének vagy megnövelésének titka az energiaegyensúlyban rejlik. Akkor égetünk el zsírt, ha több energiát használunk el, mint amennyit elfogyasztunk. Az a kérdés, vajon kalóriahiányos állapotban lehetséges-e megteremteni az izomnövekedés feltételeit. A helyzet az, hogy általában meglehetősen nehéz izmot növeszteni. Azok pedig, akik egyszerre szeretnének fogyni és megizmosodni, a következő tipp követésével kezdik: "Ha tömeget akarsz növelni, többet kell enned". De nekik általában 100%-ban zsírtól nő meg a súlyuk.

Apropó, Az újonnan bevitt kalóriák járnak a leggyorsabb zsírégetéssel és izomnöveléssel, aminek fő oka az izmok alkalmazkodóképessége ezekhez az erőkhöz. Ha előtte nem edzettél, a zsír el fog égni az izmaid pedig nőni fognak, bármilyen paradoxon is ez.

Megértem, hogy valakinek, aki egy tapasztalt mentor híján felkészületlen, ez nagyon nehéznek tűnhet. Épp ezért nagyon boldog vagyok, hogy létezik egy olyan készítmény, mint az XG-55 . Ez a termék tabletta formában kerül forgalomba és kizárólag természetes összetevőkből áll. Az alábbi módon működik:

  • Szabályozza az adagból elnyert táplálékot és kis kalóriahiányt teremt még akkor is, ha nem figyelünk oda a táplálkozásunkra.
  • Megemeli testünk fehérjekoncentrációját és magas szinten tartja (ebben az állapotban nőnek az izmaink és nem petyhüdnek el).
  • Egészséges elemekkel tölti fel a szervezetet, mivel az XG-55 kizárólag természetes összetevőkből, rengeteg vitaminból és ásványi anyagból áll.
  • Megnöveli testünk életerejét. A tabletták búzát és eleutherococcus baktériumokat tartalmaznak, melyek erősítik az immunrendszert és segítenek kezelni a stresszt.
  • Küzd a túlsúly ellen. A készítmény valóban erős zsírégető.
  • Polivitaminokkal kombinálva segít megemészteni a fehérjét így egész napra energiával tölt fel.

A termék alkalmazása egyszerű: napi 3-szor kell bevenni.

Ott a siker a látóhatáron!

Hozzászólások:
  • Karakó István

    Köszönöm, mindig is gyanítottam, hogy nincs semmi buktatója annak, hogy egyszerre sikerüljön "lefogyni" és "kiszálkásodni". – Apropó én már 2 hónapja szedem az XG-55-t. Nagyon boldog vagyok, egyre vékonyabbá válok és egyre inkább megkönnyebbülök. A hivatalos oldalon rendeltem meg.

  • Tetszik ● Válasz ● 3 ● 21.11.2018

  • Lerner Károly

    Köszönöm. Tegnap vettem át a csomagot és minden rendben van. Már használom is. Majd meglátjuk, hogy megy a dolog.

    Tetszik ● Válasz ● 7 ● 21.11.2018

  • Nagy Dávid

    Köszi. Nagyon tiszta és világos. Hallottam, hogy ez az étrend-kiegészítő NAGYON népszerű- Mindenki rá van kattanva... Szerintem én is ki fogom próbálni az XG-55-t .

    Tetszik ● Válasz ● 13 ● 21.11.2018

  • Pele Fruzsina

    Köszönöm. Le vagyok nyűgözve. Gratulálok! :) Meg fogom rendelni az XG-55-t a férjemnek is, méghozzá most. Tudjátok olyan testet akar, mint amilyet a görög szobrokon látni :)

    Tetszik ● Válasz ● 24 ● 21.11.2018

  • Gabó András

    Remek cikk. Köszönöm! Már két hónapja edzek és szedem közben ezt a táplálék-kiegészítőt. Őszintén szólva nem vártam ILYEN eredményeket. Ez a LEGJOBB CUCC. Sőt, közben még rengeteg zsírt is sikerült ledolgoznom.

  • Tetszik ● Válasz ● 11 ● 22.11.2018

  • Szabó T. Tamás Zoltán

    Milyen kellemes azt olvasni, hogy minden gondolatom igaznak bizonyult! Köszönöm:) Egyszerre 2 dobozzal is rendeltem belőle. Alig várom, hogy megérkezzen a doboz.

    Tetszik ● Válasz ● 8 ● 22.11.2018

  • Járfás Nándor

    Egészében véve jó a koncepció. Lehetetlen izmot növelni kalória nélkül. Ilyenkor csak a lokális izmok nőnek, nem az izomcsoportok. Már hosszú ideje kerestem megoldást. Meg fogom rendelni.

    Tetszik ● Válasz ● 18 ● 22.11.2018

  • Keresztes Barnabás

    Olyan készítményt kerestem, ami segít csökkenteni a szírt és kiszálkásítani az izmaimat + vitamint is tartalmaz. Az egyik barátom már 3 hónapja követi az XG-55 programot és szuperül néz ki. Elkezdtek megnőni az izmai. Meg vagyok döbbenve!

    Tetszik ● Válasz ● 21 ● 22.11.2018

  • Szabó János

    Jó cikk és épp időben. Nem olyan rég láttam egy videót, amiben egy "guru" szerepelt. Azt mondta, csak akkor nőnek az izmok, ha többletkalóriát fogyasztunk. Nekem meg az a célom, hogy leadjak a súlyomból, miközben megizmosodok. Már látom, hogy van értelme használni az XG-55-t ...

    Tetszik ● Válasz ● 31 ● 22.11.2018

  • Hájas Arnold

    Elkezdtem reménykedni, köszi:) Csak mindig tartok egy kicsit az ilyen sikertermékektől:))

    Tetszik ● Válasz ● 14 ● 23.11.2018

  • Dávid Sándor Kelemen

    Már majdnem 6 hónapja használom az XG-55-t . De most már sose hagyom abba :) Hájas, endomorf vízilóból a következő Schwarzeneggerré váltam! Több lett az energiám. Árad bennem az életerő! Talán amiatt, mert megértettem, milyen csodálatos is vagyok.

  • Tetszik ● Válasz ● 34 ● 23.11.2018

  • Porta Miklós

    Megvettem és tetszik! Köszönöm, Róbert! 2 hónap elteltével kezdtem úgy kinézni, mint egy izomkolosszus :)) Az összes csaj megfordul utánam.

All Posts
×

Almost done…

We just sent you an email. Please click the link in the email to confirm your subscription!

OKSubscriptions powered by Strikingly